Contents

I. 소개

기본 이해

손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목과 손에 영향을 미치고 통증, 무감각 및 따끔거림을 유발하는 일반적인 상태입니다. 팔뚝에서 손으로 이어지는 정중 신경이 뼈와 인대로 형성된 손목의 좁은 통로인 수근관을 통과할 때 압축될 때 발생합니다.

확산 및 영향

CTS는 타이핑, 공예 또는 악기 연주와 같은 반복적인 손 움직임에 관여하는 개인들 사이에서 만연합니다. 일상 활동과 업무 성과에 영향을 미침으로써 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

Ⅱ. 손목 및 손목 터널의 해부학

손목 구조 이해하기

CTS를 이해하기 위해서는 손목의 복잡한 구조를 이해하는 것이 중요합니다. 손목은 손과 팔뚝 사이에 다리를 형성하는 8개의 작은 손목뼈로 구성되어 손목터널을 만듭니다.

손목 터널 설명

수근관은 손가락 움직임을 제어하는 ​​힘줄과 함께 정중 신경을 수용하는 좁은 통로입니다. 염증이나 부상으로 인해 터널이 좁아지면 정중신경에 가해지는 압력이 증가하여 CTS 증상이 나타납니다.

III. 손목터널증후군(CTS)이란?

정의 및 설명

손목터널증후군은 손목터널의 정중신경이 압박되는 질환입니다. 종종 반복적인 손 움직임이나 근본적인 건강 문제로 인해 발생합니다. 주식디비

원인 및 위험 요인

유전학, 반복적인 손동작, 비만 및 당뇨병과 같은 특정 의학적 상태, 호르몬 변화 등 다양한 요인이 CTS 발달에 기여합니다. 이러한 위험 요소를 이해하는 것이 예방에 중요합니다.

IV. 징후 및 증상

조기 경고 신호

CTS는 때때로 엄지, 검지, 중지의 무감각 또는 따끔거림과 같은 경미한 증상으로 시작될 수 있습니다. 이러한 초기 징후를 무시하면 더 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

점진적 발병 증상

CTS가 진행됨에 따라 개인은 지속적인 무감각, 팔뚝 위로 퍼지는 통증 및 악력 감소를 경험할 수 있습니다. 야간 증상은 일반적이며 수면을 방해할 수 있습니다.

심각한 CTS 인식

심한 경우에는 정중 신경이 장기간 압박되어 근육 소모가 발생할 수 있습니다. 이것은 일상적인 작업을 수행하는 데 약점과 어려움을 초래할 수 있습니다.

V. 손목 터널 증후군 진단 방법

병력 및 신체 검사

CTS 진단에는 환자의 증상과 병력에 대한 논의가 포함됩니다. 신체 검사는 신경 압박의 징후를 식별하고 다른 조건을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

진단 테스트 및 절차

신경 전도 연구 및 근전도 검사와 같은 전기 진단 검사는 CTS 진단을 확인하고 심각도를 평가하는 데 중요합니다.

VI. CTS와 직업적 요인 사이의 연관성

직장에서의 반복적인 긴장 부상

데이터 입력 또는 조립 라인 작업과 같이 반복적인 손 움직임이 수반되는 직업은 CTS 발병 위험을 높입니다. 인체 공학적 워크스테이션은 이러한 위험을 완화할 수 있습니다.

인체 공학 및 예방

중립적인 손목 위치를 유지하고 정기적으로 휴식을 취하는 것과 같은 적절한 인체 공학적 관행을 채택하면 직장에서 CTS를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Ⅶ. 비수술적 치료 옵션

휴식 및 생활 방식 조정

반복적인 활동에서 휴식을 취하고 과도한 사용을 피하면 안심할 수 있습니다. 건강한 체중 유지와 같은 라이프스타일 변화도 CTS 관리에 중요한 역할을 합니다.

부목 및 보강

밤에 또는 증상을 유발하는 활동 중에 손목 부목을 착용하면 손목을 중립 위치에 유지하여 정중 신경에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리 치료 및 운동

손목과 손 근육을 스트레칭하고 강화하는 데 중점을 둔 물리 치료 운동은 증상을 개선하고 재발을 예방할 수 있습니다.

Ⅷ. CTS 관리를 위한 약물

일반 진통제

이부프로펜과 같은 비처방 진통제는 CTS와 관련된 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.

코르티코스테로이드와 신경 건강

코르티코스테로이드 주사는 정중 신경 주변의 염증을 감소시켜 단기 완화를 제공할 수 있습니다.

IX. 완화를 위한 대체 요법

침술과 지압

일부 개인은 침술과 지압을 통해 CTS 증상을 완화하여 혈류를 개선하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

카이로프랙틱 치료 및 요가

카이로프랙틱 조정 및 특정 요가 자세는 손목 유연성을 촉진하고 불편함을 완화할 수 있습니다.

X. CTS에 대한 외과적 개입

수술을 옵션으로 이해하기

보수적 치료가 완화를 제공하지 못할 때 수술이 옵션이 됩니다. 횡수근인대를 절단하여 정중신경에 가해지는 압력을 풀어주는 것입니다.

내시경 손목 터널 릴리스

최소 침습 내시경 수술은 작은 카메라를 사용하여 외과의의 기구를 안내하므로 절개가 더 작아지고 회복이 더 빠릅니다.

수근관 개방

개방 수술에서는 수근관에 접근하기 위해 더 큰 절개가 이루어집니다. 이 접근법은 심각한 경우나 합병증이 있는 경우 선호될 수 있습니다.

ⅩⅠ. 수술 후 재활 및 회복

즉각적인 수술 후 관리

수술 후에는 손을 높게 유지하고 의사의 지시를 따르는 것이 적절한 치유를 위해 매우 중요합니다.

장기 재활 전략

물리 치료는 손목의 힘과 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 의학적 지도하에 점차 정상적인 활동을 재개하는 것이 필수적입니다.

12. CTS 예방을 위한 생활 습관 변화

인체공학적 워크스테이션 및 사례

작업하는 동안 적절한 손목 정렬을 유지하고 인체 공학적 도구를 사용하고 정기적으로 휴식을 취하면 CTS를 예방할 수 있습니다.

스트레칭 및 강화 요법

손목과 손 운동을 일상에 통합하면 유연성을 향상시키고 재발을 예방할 수 있습니다.

XIII. 임신 및 기타 특수한 경우의 CTS

임신 유발 CTS

임신 중 호르몬 변화는 체액 저류와 정중 신경에 대한 압력 증가로 이어질 수 있습니다. 적절한 관리는 엄마와 아기 모두에게 중요합니다.

당뇨병 환자의 CTS

당뇨병은 신경 손상의 위험을 증가시킬 수 있으므로 당뇨병 환자에게 CTS의 조기 발견 및 관리가 매우 중요합니다.

14. CTS 합병증 관리

건염 및 신경 손상

치료되지 않은 CTS는 건염 및 영구적인 신경 손상과 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 시기 적절한 개입과 관리가 필수적입니다.

만성 통증에 대처하기

만성 통증과 함께 생활하는 것은 어려울 수 있습니다. 통증 관리 기술 및 정서적 지원을 포함한 다학제적 접근 방식을 사용하는 것이 중요합니다.

XV. CTS 환자를 위한 대처 전략

심리적 영향 및 정서적 웰빙

CTS와 같은 만성 질환을 다루는 것은 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 상담이나 지원 그룹을 찾으면 정서적 안정을 얻을 수 있습니다.

지원 그룹 및 리소스

비슷한 경험을 공유하는 다른 사람들과 연결하면 귀중한 통찰력과 정서적 지원을 얻을 수 있습니다.

16. CTS 연구 및 치료의 미래 동향

진단 기술의 혁신

이미징 및 진단 도구의 발전으로 CTS 진단의 정확도가 향상되고 있습니다.

비침습적 치료의 발전

연구원들은 수술 없이 CTS를 치료하기 위해 집속 초음파와 같은 새로운 치료법을 모색하고 있습니다.